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Piloxing

Piloxing

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen und mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweisstreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu leichten koordinativen Herausforderungen.

Jumping Fitness

jumping fitness

Auf dem bellicon® förderst Du gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Trainieren auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit, formt und strafft den Körper, hilft bei der Gewichtsabnahme, baut Fett sowie Stress ab und verhilft zu einem gesunden Lebensgefühl. Das regelmässige Schwingen auf dem Minitrampolin aktiviert und kräftig nicht nur äussere Muskelschichten, sondern auch die für die Statik wichtige Tiefenmuskulatur wie den Beckenboden, die kleinen, lokalen Rückenmuskeln sowie die Fussmuskulatur. Die ganzkörperlich spürbaren Muskelkontraktionen und Endspannungen während des Schwingens regen jede einzelne Körperzelle an. Dank der sanften Abfederung ist das bellicon® ausgesprochen gelenkschonend. Kaum ein anderes Trainingsgerät erzielt ähnliche Wirkung, bringt dich ganzkörperlich in Schwung und zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht.

Bauch, Beine, Po

bauch, beine, po

Ist ein Herzkreislauf- und Kräftigungstraining, besonders für Frauen geeignet, die "mehr" wollen, als das herkömmliche Training.
 Die Bauch-Beine-Po Lektion, wie es der Name schon sagt, spezialisiert sich auf die Problemzonen der Frau: BAUCH-BEINE-PO! Es stärkt die Muskulatur, baut Fett ab und reduziert Cellulite. Mit toller Musik und viel Spass wird diese Lektion zum Trainings-Vergnügen.

Zumba Fitness

zumba fitness

Zumba, ein mitreissendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-­Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spass macht! Seit der Einführung 2001 ist Zumba eines der bedeutensten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert. Sie müssen kein Tanzprofi sein, Zumba ist für jeder Frau geeignet.



Kurse

  • Piloxing
  • Jumping Fitness
  • Bauch, Beine, Po
  • Zumba Fitness

Piloxing

Piloxing kombiniert die kraftvollen schnellen Bewegungen von Boxen und mit den ästhetischen und feinen Übungen von Pilates. Piloxing ist ein schweisstreibendes Intervall-Training mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den Körper zu formen und zu straffen. Gleichzeitig wird das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Flexibilität, Beweglichkeit und Ausdauer werden bei dem Workout durch die Elemente aus dem Fitness-Boxen gefördert. Die Übungen, die unter dem Einfluss von Pilates stehen, kräftigen die tiefer liegenden Muskelgruppen und die Körperhaltung verbessert sich insgesamt. Die Phasen wechseln sich ab, vermischen sich teilweise und werden so zu leichten koordinativen Herausforderungen.

jumping fitness

Auf dem bellicon® förderst Du gleichzeitig Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Das Trainieren auf dem Minitrampolin hat unzählige positive Auswirkungen auf die Gesundheit, formt und strafft den Körper, hilft bei der Gewichtsabnahme, baut Fett sowie Stress ab und verhilft zu einem gesunden Lebensgefühl. Das regelmässige Schwingen auf dem Minitrampolin aktiviert und kräftig nicht nur äussere Muskelschichten, sondern auch die für die Statik wichtige Tiefenmuskulatur wie den Beckenboden, die kleinen, lokalen Rückenmuskeln sowie die Fussmuskulatur. Die ganzkörperlich spürbaren Muskelkontraktionen und Endspannungen während des Schwingens regen jede einzelne Körperzelle an. Dank der sanften Abfederung ist das bellicon® ausgesprochen gelenkschonend. Kaum ein anderes Trainingsgerät erzielt ähnliche Wirkung, bringt dich ganzkörperlich in Schwung und zaubert dir ein Lächeln ins Gesicht.

bauch, beine, po

Ist ein Herzkreislauf- und Kräftigungstraining, besonders für Frauen geeignet, die "mehr" wollen, als das herkömmliche Training.
 Die Bauch-Beine-Po Lektion, wie es der Name schon sagt, spezialisiert sich auf die Problemzonen der Frau: BAUCH-BEINE-PO! Es stärkt die Muskulatur, baut Fett ab und reduziert Cellulite. Mit toller Musik und viel Spass wird diese Lektion zum Trainings-Vergnügen.

zumba fitness

Zumba, ein mitreissendes Workout, das die Welt im Sturm erobert hat. Dieses unglaubliche, vom Tanz inspirierte, Kalorien verbrennende, Muskel formende Ganzkörper-­Training fühlt sich nicht nach einem anstrengenden Workout an, weil es so viel Spass macht! Seit der Einführung 2001 ist Zumba eines der bedeutensten und erfolgreichsten Tanz-Fitnessprogramme der Welt geworden. Das Zumba Phänomen hat die Welt im Sturm erobert! Mehr als 12 Millionen Menschen, Jung und Alt, in über 125 Ländern sind von Zumba begeistert. Sie müssen kein Tanzprofi sein, Zumba ist für jeder Frau geeignet.



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